膝痛でよくある質問10選｜那覇市首里の深層筋鍼治療院が本音で答えます

那覇市首里の「北京堂鍼灸首里いじゅ治療院」院長の伊集和重です。膝の痛みで来院される方から、初診の際に必ずといっていいほど聞かれる質問があります。今回はそれをQ&A形式でまとめました。「鍼は初めてで不安」「本当に効くの？」という方に、正直にお答えしていきます。

Q1. 膝痛の本当の原因は何ですか？

レントゲンで「軟骨がすり減っている」と言われる方も多いのですが、実は痛みの多くは膝そのものより、その周囲の筋肉の硬さから来ています。特に大腿四頭筋（大腿直筋・外側広筋・内側広筋・中間広筋）、大腿二頭筋を含むハムストリング、膝の裏にある膝窩筋、この3つが硬くなることで膝関節にかかる負担が一気に増えます。沖縄は車社会で、長時間の運転や座位によって大腿四頭筋が慢性的に短縮・硬化しやすく、これが膝痛の隠れた土台になっているケースを数多く診てきました。

Q2. なぜマッサージや湿布では治らないのですか？

慢性的に負担がかかり続けた筋肉は、線維化という状態に変化していることがあります。これは慢性的な血流不足と炎症が繰り返されることで、筋肉の組織が弾力を失った硬い組織に置き換わってしまう変化のことです。硬くなった深層筋は、まるでビーフジャーキーのようになってしまい、表面をさするようなマッサージや湿布では、この奥深くまで届きません。当院では長く太い鍼を使い、線維化した組織そのものに直接アプローチすることで、表面的な施術では変化しなかった部分にまで働きかけていきます。

Q3. 施術は痛いですか？

正直にお伝えすると、一般的な鍼灸治療に比較して強い刺激を使い、置鍼を行いますので、「ズーンとした重み」や「響くような感覚」を感じる方は多いです。これは得気（とっき）と呼ばれるもので、鍼が目的の筋肉にきちんと届いている証拠でもあります。ただし刺激の強さは、その日の体調や筋肉の硬さに合わせて細かく調整できますので、初めての方でもご相談いただければ無理のない範囲で進めていきます。

Q4. 置鍼とは何ですか？必ず必要なのですか？

置鍼とは、鍼を刺したまま一定時間そのまま留置しておく方法です。これは北京堂浅野式において必須の要素で、軸索反射という神経の仕組みを最大限に活かすために行います。鍼を留置することで、刺激された神経領域に血流改善や鎮痛の効果がじっくりと波及していく時間を確保できるのです。単発で鍼を打つだけでは得られない効果ですので、当院ではオプションではなく基本の流れとして必ず組み込んでいます。

Q5. 変形性膝関節症と言われましたが、鍼は効きますか？

変形性膝関節症そのもの、つまり軟骨のすり減りを鍼で元に戻すことはできません。ただ、痛みの多くは軟骨の変形そのものよりも、周囲の大腿四頭筋やハムストリング、内転筋群の硬さ・線維化からきている場合が多いです。この筋肉の緊張を緩めることで、歩行時の痛みや階段の上り下りのつらさが軽くなる方は多くいらっしゃいます。年齢を重ねた方でも、体調に合わせて刺激量を調整しながら施術できますのでご安心ください。

Q6. 自分でできるセルフケアはありますか？

大腿四頭筋のストレッチがおすすめです。立った状態で片足の足首を持ち、かかとをお尻に近づけるように太ももの前側を伸ばしてください。バランスが不安な方は壁や椅子に手をついて行いましょう。もう一つは、椅子に座った状態で片脚を前に伸ばし、つま先を自分側に引き寄せてハムストリングを伸ばすストレッチです。どちらも20〜30秒、呼吸を止めずに行ってください。ただし、慢性的に硬くなった深層部までは、セルフケアだけでは届きにくいのが実情です。

Q7. スポーツをしていて膝が痛いのですが対応できますか？

もちろん対応可能です。ランニングやバスケットボール、サッカーなどで膝の外側や下側に痛みが出る方は、腸脛靭帯や大腿筋膜張筋、膝蓋腱周囲の緊張が関わっていることが多いです。競技を続けながら痛みと付き合っている方も多いと思いますが、深層筋の硬さを取り除くことでパフォーマンスの向上にもつながりますので、遠慮なくご相談ください。

Q8. 何回くらい通えば良くなりますか？

症状の程度や経過年数によって個人差はありますが、急性の痛みであれば数回、慢性的に何年も続いている場合はもう少しお時間をいただくことが多いです。初回の施術後の反応を見ながら、次回の間隔をご提案しています。「とりあえず1回試してみたい」という方も、まずはお気軽にお越しください。

Q9. 施術後に痛みが出ることはありますか？

強い刺激と置鍼を行う特性上、施術当日から翌日にかけて、揉み返しのような筋肉痛に似た反応が出ることがあります。これは筋肉が反応している証拠でもあり、数日以内に落ち着くことがほとんどです。心配な症状が続く場合は遠慮なくご連絡ください。

Q10. 予約方法とエリアを教えてください

公式ホームページより24時間ネット予約が可能です。那覇市首里に院を構えており、那覇市内はもちろん、浦添・宜野湾・糸満・豊見城からも多くの方にご来院いただいています。膝の痛みで整形外科やマッサージを試したけれど変化が感じられない、という方は、一度深層筋からのアプローチを試してみてください。

膝の痛みがなかなか良くならない方へ

膝そのものだけを診ていても、痛みの根本原因にたどり着けないことは少なくありません。大腿四頭筋、ハムストリング、膝窩筋、内転筋群といった太ももまわりの筋肉が硬くなっていないか、まずは一度確認してみてください。当院では鍼灸師歴18年、施術回数3万5000回以上の経験をもとに、長く太い鍼で深層筋そのものに向き合う施術を行っています。何年も付き合ってきた膝の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。